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안마야 스토리

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안마야가 추천하는 마사지 종류

스웨디시 마사지

스웨디시 마사지는 아마도 가장 잘 알려진 마사지 요법입니다. 마사지 하이드로테라피 칼리지에 따르면, 이것은 부드러운 조직을 마사지함으로써 몸을 편안하게 하고 혈액 순환을 증가시키기 위한 것이라고 합니다. 마사지 방식은 kneading, rubbing, vibration, and even stretching and bending으로 이루어 집니다. 스웨디시 마사지는 깊이 들어가지 않고 근육과 관절을 이완시키는 데 중점을 두는 마사지 요법입니다.

트리거 포인트 마사지

트리거 포인트 마사지는 치료 전문 마사지입니다. 근육이 조이는 부위 또는 뭉친 근육이 대상입니다. 스웨디시 마사지와 딥 티슈 마사지의 기술을 결합한 방식입니다. 메이요 클리닉에 따르면, 촉발점은 신체 어딘가에서 불편함을 일으키는 부위이다. 그들은 두통과 다른 증상들을 일으킬 수 있습니다.

딥티슈 마사지

딥티슈 마사지는 근육과 힘줄에 더 깊이 도달하기 위해 더 많은 압력을 사용하는 기술을 요하는 마사지입니다. 근육, 뼈, 장기, 신경이 퍼져있는 우리 몸의 흐름을 올바르게 잡아줍니다. 강남안마의 등록 마사지 치료사 협회에 따르면, 깊은 조직 마사지는 만성 통증을 완화시키는데 도움을 줄 수 있다고 합니다. 그것은 또한 관절염으로 인한 통증과 뻣뻣함에도 도움을 줄 수 있습니다.

스포츠 마사지

스포츠 마사지는 격한 운동을 한 후 또는, 운동선수들이 경기를 하기전에 부상을 방지하는 목적으로 사용된 마사지입니다. 스포츠 마사지 협회에 따르면 이러한 마사지는 혈류를 돕고 부상을 예방하며 회복 시간을 단축 시켜줍니다. 일상에서도 반드시 필요한 마사지 중에 하나로 자리 매김 하였습니다.

그 밖의 다양한 마사지 종류

의자 마사지
카운티 박람회, 음악 축제 또는 회의에 참석하여 다른 사람들이 의자 마사지를 받는 것을 부러워한 적이 있습니까? 공항의 의자 마사지 코너를 통과 했습니까? 또는 정기적인 혜택으로 15~20분 마사지를 제공하는 회사에 근무할 만큼 운이 좋을 수도 있습니다. 현장에서 특별히 제작된 이동의자에 푹 앉으면서 의자 안마를 받을 수 있습니다. 그들은 일반적으로 목, 어깨, 등, 팔, 손의 마사지를 포함합니다.

지압 마사지
일본어로 지압은 “손가락 압력”을 의미합니다. 카이로프랙틱 마사지의 경우 치료사는 신체의 특정 정확한 지점에서 다양한 리드미컬한 압력을 사용합니다. 이 지점을 지압점이라고 하며 ‘기’라고 하는 신체의 생명 에너지 흐름에 중요한 역할을 한다고 믿어집니다. 지지자들은 지압 마사지가 이러한 지압점의 막힘을 완화하는 데 도움이 될 수 있다고 말합니다.

타이 마사지
타이 마사지 동안 치료사는 몸을 사용하여 고객을 다양한 위치로 이동시킵니다. 이 유형의 마사지에는 근육 압축, 관절 운동 및 지압이 포함됩니다.

림프 배수 마사지
림프 배수 마사지는 신체의 림프 순환을 증가시키기 위해 고안된 조직의 부드러운 마사지입니다. 림프는 림프관에서 몸 전체를 이동하는 단백질이 풍부한 액체입니다. 그것은 박테리아, 바이러스 및 폐기물과 같은 것들을 펌핑하여 림프절로 운반합니다. 그런 다음 림프절은 체액을 여과하여 몸에서 불순물을 제거합니다. 마사지는 일반적으로 시스템을 통한 림프 운동을 증가시키기 위해 피부를 따라 부드럽고 긴 스트로크로 가벼운 압력으로 수행됩니다.

핫스톤 마사지
이러한 유형의 마사지를 위해 치료사는 지압점과 같은 신체의 특정 부분에 따뜻한 돌을 놓습니다. 돌은 마사지 도구로 사용하거나 임시로 둘 수 있습니다. 다른 마사지 기술과 함께 사용되는 핫스톤은 열을 몸 깊숙이 전달하기 때문에 상당히 진정되고 이완될 수 있습니다.

반사 요법
반사 요법은 손, 엄지 및 손가락 기술을 사용하여 발의 특정 부분을 자극합니다. 이 영역은 신체의 다른 부분에 해당하는 것으로 여겨집니다. 따라서 마사지는 건강과 웰빙을 향상시킬 것으로 기대됩니다.

마사지의 건강상의 이점은 무엇입니까?

많은 유형의 마사지는 단순한 휴식 그 이상을 제공합니다. 다음은 마사지의 이점을 얻을 수 있는 몇 가지 건강 문제입니다. 그러나 마사지를 사용하기 전에 귀하의 건강 상태에 대해 의사와 상담하십시오.

허리 통증. 하나 이상의 연구에서 요통에 대한 마사지 요법의 효과가 나타났습니다.
두통, 또 다른 유형의 통증인 두통도 마사지 요법에 반응합니다. 일부 연구에서는 마사지 요법이 편두통의 수를 줄이고 수면을 개선할 수 있다고 제안합니다.
골관절염 무릎 골관절염에 대한 스웨디시 마사지의 효과를 조사한 첫 번째 임상 시험 결과가 있습니다. 일주일에 1~2회 1시간 동안 마사지를 받은 참가자는 통증, 강직 및 기능이 개선되었습니다. 대조군은 그러한 변화가 없었다.

우울증. 17개의 임상 시험을 검토한 결과 마사지 요법이 우울증을 줄이는 데 도움이 될 수 있음이 밝혀졌습니다. 그러나 범불안장애의 경우 진정되는 환경을 제공하고 심호흡을 하는 것만큼 효과적이지 않았다.